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      國家三級中醫醫院
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      健康宣教

      夏伊始 護陽養心保健康

      作者:本站     發布時間:2023-05-17     瀏覽:1012次

      立夏之后,氣溫漸漸走高,萬物繁茂,生機勃勃。專家指出,“夏氣與心氣相通”,夏季養生要重視“靜養”,避免運動過后大汗淋漓,因“汗”出傷陽。

      《黃帝內經》中,四時養生法則認為心與夏氣相通應,故夏季中要特別注重心臟的養護,尤其是心血管病患者更應引起重視。因此,夏季養生的一大關鍵就是養“心”,但中醫所說的“心”并非僅僅指“心臟”,而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。

      立夏時節的養生重點是養心安神,做到起居有常、飲食清淡、艾灸強壯脾腎,同時應謹防心腦血管疾病、胃腸病及皮膚病等疾病的發生。

      一、起居養生

      1. 立夏時節,天氣逐漸炎熱,但此時早晚仍比較涼,日夜溫差大,早晚適當添衣。

      2. 天氣晝長夜短,睡眠順應自然界變化“晚睡”“早起”,并睡好“子午覺”以保證精力充沛。

      3. 氣溫升高容易出汗,運動不可過于激烈,適當飲溫水,補充體液。

      4. 南方地區氣溫升高,雨水增多,氣候潮濕,應保持起居環境清潔,加強通風,經常清洗晾曬衣服被褥,防止霉變滋生細菌。

      二、飲食養生

      中醫認為立夏之后陽氣上升,天氣逐漸升溫,飲食的原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”?!梆B心”可以多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養又有強心的作用。對于人體臟腑來說,立夏時肝氣漸弱、心氣漸強,此時可以增酸減苦,補腎助肝。給大家推薦一個簡單的藥膳:

      冬瓜燉雞肉

      用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克。

      制法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。

      功用說明:連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補脾強身。合為健脾益氣,滲利水濕。

      三、艾灸養生

      1.艾灸內關穴

      內關:位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

      內關為心包經的絡穴,聯結上、中、下三焦,艾灸本穴位可寧心安神、理氣止痛,效果顯著,因此本穴位被譽為是心臟的保護傘。

      2.艾灸膻中穴

      膻中:前正中線,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

      艾灸膻中穴可利上焦、寬胸脯、降氣通絡,可益氣補中,阻擋邪氣,宣發正氣,梳理胸中悶氣。

      3.艾灸心俞穴

      心俞:位于第5胸椎棘突下,旁開1.5寸。

      心臟中的高溫濕熱之氣由此處外輸膀胱經,艾灸此處穴位可以散發心室中的熱氣。

      望江縣中醫醫院治未病科多年來在中醫調理方面積累豐富經驗。特意推出夏季養生項目,為廣大人民的健康保駕護航。

      一、 督脈灸


      督脈灸,亦稱“長蛇灸”、“鋪灸”,它是在人體背部督脈及足太陽膀胱經上進行的一種大面積隔物灸的一種中醫外治方法。是目前灸療中施灸范圍最大、一次灸療時間最長的灸法。其施灸面廣、溫通力強,它能夠通過大面積、大劑量滲透的溫熱方式使經絡暢通,激發經氣,內達臟腑,外通肢節,從而達到調和陰陽、溫通氣血、化濕通絡、引邪外出、暖宮散寒等作用。

      二、任脈灸


      任脈灸,屬于隔物灸,其以施灸范圍大、艾灸時間長、受熱均勻、滲透力強為特點,將姜顆?;蛱刂频乃幏鄣任镏瞥筛艟奈?,鋪置于任脈及其左右的經絡上,再鋪上艾絨點燃施灸。

      三、葫蘆灸


      葫蘆灸屬于中醫外治法的一種,是用中藥粉末加上艾絨制成艾條,施灸于穴位上的一種灸法。葫蘆灸以經絡學說為原理,現代醫學為依據,采用純中藥配方。灸療利用藥物燃燒時的熱量,通過懸灸的方法刺激相關穴位,其熱效應激發經氣,使局部皮膚機理開放,藥物透達相應穴位內,具有疏經活絡、活血利竅、改善周圍組織血液循環的作用。

      四、穴位敷貼

      穴位敷貼是將藥物敷布于患處或穴位的治療方法,古時又稱貼敷。使用時將所需藥物研成粉加適量賦型劑制成糊狀敷貼患處。具有通經活絡、清熱解毒、活血化瘀、消腫止痛等作用。適用于外科的癤、癰、疽、疔瘡、流注、跌打損傷、腸癰等病。內科的哮喘、腫癰、高血壓等病也適用此法。

      五、 刮痧療法


      刮痧是刮痧板刮擦皮膚,使局部皮膚發紅充血。刮痧的作用有鼓動臟腑正氣,補元陽,通經絡、化解淤堵,軟堅散結,舒緩肌肉酸痛、保健等。

      六、平衡火罐


      平衡火罐療法是主要運用不同的拔罐手法,選擇與病癥相對應的且能達到修復病灶的特定部位,實施熨揉、牽拉、擠壓、彈撥等良性刺激,利用火罐的溫熱效應,連續不斷的向大腦中樞神經反饋信息,使機體修復到相應的平衡狀態,從而達到疏通經絡、調理全身臟腑、平衡陰陽、治療慢性疾病的療效。

      科室地址:治未病科 望江縣中醫頭針醫院急診樓二樓

      就診時間:上午8:00-11:30  下午2:30-5:30

      咨詢電話:0556-7183908  方主任 13955612179


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